Sepetinizde

Sipariş listesinde ürün yok

0,00 TL Kargo
0,00 TL Toplam

Satın Al

Yeni Ürünler

Tüm Yeni Ürünler

Testosteron hormonu nedir?

erkeklik hormonu

Testosteronu (Erkeklik Hormonu) Artırmanın Doğal Yolları

Hipogonadizminiz yoksa, daha enerjik ve genç hissetmek istorsanız aşağıdaki alternatif yöntemler, hormon tedavisi kullanılmadan testosteron düzeyinizi artırmanıza yardımcı olabilir.

- Sağlıklı bir kilo verin. Kilolu erkeklerin düşük testosteron seviyelerine sahip olma olasılığı daha yüksektir. Kilo vermek testosteronu geri getirebilir.

- Düzenli egzersiz. Hareketsiz erkekler, vücut ihtiyaç duymadığı için düşük testosteron seviyelerine sahiptir. Halter testosteron üretimini teşvik edebilir. Düzenli olarak vücudunuzu hareket ettirin ve kaslarınızı kullanın.

-Her gece 7 ila 8 saat uyuyun. Uyku eksikliği vücudunuzdaki hormonları etkiler.

- D vitamini takviyeleri deneyin. 165 erkek hakkında yapılan bir çalışmada, günde yaklaşık 3,300 IU D vitamini takviyesiyle birlikte testosteron düzeyinin arttığını öne sürdü.

-Sabah kahvesinin tadını çıkarın. Kafeinin testosteron seviyelerini arttırabileceğine dair bazı kanıtlar vardır.

- Daha fazla çinko alın. Erkeklerde çinko eksikliği hipogonadizm ile ilişkilendirilmiştir.

-Daha fazla fındık ve fasülye yiyin. Bir 2009 çalışmasına göre, testosteron üretimini destekleyen D-aspartik asit açısından zengindirler.

Özetle testosteron

Testosteron seviyenizi arttırmanın bir yolu Testosteron Replasman Tedavisidir. Hipogonadizminiz varsa özellikle etkilidir. Çalışmalar, Testosteron Replasman Tedavisinin normal testosteron düzeylerine veya yaşlı erkeklere yaşlanmaya bağlı olarak azalan testosteron düzeylerine yardımcı olmadaki etkisini göstermemiştir.

Testosteron Replasman Tedavisi alan erkekler genellikle daha fazla enerji, daha yüksek bir libido ve genel refahı tecrübe ederler. Ancak uzun vadeli güvenliği sağlanmamıştır.

Testosteron seviyelerini arttırdığı gösterilmiş egzersiz, diyet ve uyku ile ilgili çeşitli yaşam tarzı tedavileri vardır. Sizin için en iyi olan şey hakkında doktorunuzla konuşun.